TREINO EVOLUTION
File List
- EXTRA- TREINO VINAGADORES/VIUVA NEGRA.mp4 382.2 MB
- EXTRA- TREINO VINAGADORES/THOR.mp4 344.4 MB
- EXTRA- TREINO VINAGADORES/HOMEM DE FERRO.mp4 297.7 MB
- EXTRA- TREINO VINAGADORES/HOMEM ARANHA.mp4 237.5 MB
- MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/05 - Divisão ABC 01.mp4 189.5 MB
- EXTRA- TREINO VINAGADORES/CAPITÃO AMÉRICA.mp4 179.2 MB
- EXTRA- TREINO VINAGADORES/GAVIÃO ARQUEIRO.mp4 173.5 MB
- MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/08 - Divisão ABCDE.mp4 141.6 MB
- MÓDULO 1 - INTRODUÇÃO/02 - Conceito de Como Montar o Treino.mp4 132.4 MB
- MÓDULO 3 - PEITORAL/11 - Desenvolvimento Reto com Barra.mp4 127.5 MB
- MÓDULO 11 - PERNA/49 - Passada Frontal.mp4 99.3 MB
- MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/09 - Divisão ABCDEF.mp4 96.4 MB
- MÓDULO 11 - PERNA/47 - Leg Press 45 Graus.mp4 93.8 MB
- MÓDULO 3 - PEITORAL/16 - Cross Over.mp4 91.9 MB
- MÓDULO 4 - COSTAS/20 - Remada Unilateral com Dumbbells.mp4 90.4 MB
- MÓDULO 3 - PEITORAL/10 - Crucifixo declinado com dumbbells.mp4 90.3 MB
- MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/04 - Divisão AB 02.mp4 86.7 MB
- MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/07 - Divisão ABCD.mp4 75.5 MB
- MÓDULO 11 - PERNA/46 - Mesa Romana Extensão.mp4 73.6 MB
- MÓDULO 11 - PERNA/51 - Agachamento Livre.mp4 70.4 MB
- MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/06 - Divisão ABC 02.mp4 70.0 MB
- MÓDULO 3 - PEITORAL/14 - Crucifixo Peck Deck.mp4 69.0 MB
- MÓDULO 6 - OMBRO LATERAL/30 - Elevação Lateral com Dumbblells.mp4 66.3 MB
- MÓDULO 3 - PEITORAL/13 - Desenvolvimento Inclinado com Dumbblells.mp4 63.9 MB
- MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/03 - Divisão AB 01.mp4 63.3 MB
- MÓDULO 9 - BÍCEPS/41 - Rosca Concentrada.mp4 60.8 MB
- MÓDULO 11 - PERNA/52 - Stiff.mp4 58.3 MB
- MÓDULO 4 - COSTAS/17 - Puxador Aberto na Frente.mp4 57.4 MB
- MÓDULO 11 - PERNA/55 - Abdutora.mp4 55.4 MB
- MÓDULO 14 - TRAPÉZIO/61 - Elevação Escapular.mp4 53.3 MB
- MÓDULO 3 - PEITORAL/15 - Crucifixo Reto.mp4 51.9 MB
- MÓDULO 8 - TRÍCEPS/38 - Extensão Atrás da Nuca com Dumbblell.mp4 50.3 MB
- MÓDULO 4 - COSTAS/18 - Remada Curvada com Barra.mp4 50.2 MB
- MÓDULO 9 - BÍCEPS/44 - Rosca Scott com Barra Reta.mp4 50.2 MB
- MÓDULO 4 - COSTAS/22 - Barra Fixa.mp4 48.2 MB
- MÓDULO 13 - ABDOMINAIS/59 - Abdominal DICA 01.mp4 47.6 MB
- MÓDULO 11 - PERNA/50 - Agachamento Rack Inclinado.mp4 47.5 MB
- MÓDULO 11 - PERNA/53 - Mesa Romana Flexora Deitado.mp4 47.3 MB
- MÓDULO 9 - BÍCEPS/40 - Rosca Direta.mp4 46.2 MB
- MÓDULO 6 - OMBRO LATERAL/28 - Elevação Lateral Atrás do Tronco na Polia Baixa.mp4 46.2 MB
- MÓDULO 4 - COSTAS/23 - Pulldown.mp4 46.1 MB
- MÓDULO 14 - TRAPÉZIO/62 - Remada Alta na Barra.mp4 45.9 MB
- MÓDULO 8 - TRÍCEPS/39 - Pressão Paralela.mp4 44.6 MB
- MÓDULO 11 - PERNA/48 - Leg Press 80 ou 90 Graus.mp4 42.4 MB
- MÓDULO 3 - PEITORAL/12 - Desenvolvimento Inclinado na Maquina.mp4 42.1 MB
- MÓDULO 5 - OMBRO FRONTAL/27 - Elevação Frontal na Polia Baixa.mp4 41.9 MB
- MÓDULO 4 - COSTAS/24 - Hiperextenção Lombar.mp4 41.8 MB
- MÓDULO 4 - COSTAS/19 - Remada Curvada com Pegada Alta.mp4 41.7 MB
- MÓDULO 4 - COSTAS/21 - Remada Horizontal nos Cabos.mp4 41.2 MB
- MÓDULO 10 - ANTEBRAÇO/45 - Rosca de Punho.mp4 40.7 MB
- MÓDULO 5 - OMBRO FRONTAL/26 - Desenvolvimento com Dumbbells.mp4 40.5 MB
- MÓDULO 8 - TRÍCEPS/35 - Extensão na Testa com Barra.mp4 40.0 MB
- MÓDULO 5 - OMBRO FRONTAL/25 - Desenvolvimento Militar com Pegada Inversa.mp4 39.3 MB
- MÓDULO 6 - OMBRO LATERAL/29 - Elevação Lateral com Cotovelo Dobrado ''Maquina ou Dumbbells''.mp4 39.2 MB
- MÓDULO 12 - PANTURRILHA/56 - Flexão Plantar em Pé.mp4 38.4 MB
- MÓDULO 8 - TRÍCEPS/36 - Extensão Corda Atrás da Nuca.mp4 34.3 MB
- MÓDULO 9 - BÍCEPS/42 - Rosca Martelo.mp4 33.3 MB
- MÓDULO 1 - INTRODUÇÃO/01 - Boas vindas.mp4 32.4 MB
- MÓDULO 8 - TRÍCEPS/37 - Extensão Puxador com Corda.mp4 31.0 MB
- MÓDULO 11 - PERNA/54 - Flexora em Pé Unilateral.mp4 30.3 MB
- MÓDULO 9 - BÍCEPS/43 - Rosca Simultânea com Dumbbells.mp4 30.3 MB
- MÓDULO 12 - PANTURRILHA/57 - Flexão Plantar Sentado.mp4 29.4 MB
- MÓDULO 7 - DELTOIDE POSTERIOR/32 - Crucifixo Inverso Peck Deck.mp4 29.3 MB
- MÓDULO 12 - PANTURRILHA/58 - Flexão Plantar Leg Press.mp4 29.2 MB
- MÓDULO 13 - ABDOMINAIS/60 - Abdominal DICA 02.mp4 27.1 MB
- MÓDULO 7 - DELTOIDE POSTERIOR/33 - Crucifixo Inverso Inclinado.mp4 25.7 MB
- MÓDULO 7 - DELTOIDE POSTERIOR/34 - Crucifixo Inverso com Dumbbells.mp4 24.0 MB
- MÓDULO 6 - OMBRO LATERAL/31 - Elevação Lateral nos Cabos.mp4 20.0 MB
- EXTRA- FICHAS DE TREINO/FICHA AB2.pdf 538.2 KB
- EXTRA- FICHAS DE TREINO/FICHA AB1.pdf 537.7 KB
- EXTRA- FICHAS DE TREINO/FICHA ABC1.pdf 533.3 KB
- EXTRA- FICHAS DE TREINO/FICHA ABCDEF.pdf 532.6 KB
- EXTRA- FICHAS DE TREINO/FICHA ABC2.pdf 531.7 KB
- EXTRA- FICHAS DE TREINO/FICHA ABCDE.pdf 530.8 KB
- EXTRA- FICHAS DE TREINO/FICHA ABCD.pdf 530.7 KB
- EXTRA- TREINO VINAGADORES/CAPITÃO AMÉRICA.pdf 378.8 KB
- EXTRA- TREINO VINAGADORES/HOMEM DE FERRO.pdf 377.0 KB
- EXTRA- TREINO VINAGADORES/THOR.pdf 373.4 KB
- EXTRA- TREINO VINAGADORES/HOMEM ARANHA.pdf 362.9 KB
- EXTRA- TREINO VINAGADORES/VIUVA NEGRA.pdf 357.7 KB
- EXTRA- TREINO VINAGADORES/GAVIÃO ARQUEIRO.pdf 173.2 KB
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