Emagrecimento.com.Lara.Nesteruk

Creation Time	Dec. 26, 2023, 7:05 p.m.
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Keywords	Lara Nesteruk com Emagrecimento
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6. Alimentação e Saúde/O Mito da gordura.mp4 237.4 MB
5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Entrevista com a Psicóloga Fernanda Landeiro.mp4 174.7 MB
5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Entrevista com o educador físico Rafael Lund.mp4 174.1 MB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Escolhendo os alimentos.mp4 166.2 MB
1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Quero emagrecer.mp4 156.0 MB
6. Alimentação e Saúde/Hierarquia dos estudos.mp4 148.1 MB
5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Entrevista com a nutricionista Nanda Muller - Parte 2.mp4 144.4 MB
5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Entrevista com a nutricionista Nanda Muller - Parte 1.mp4 139.0 MB
1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Como acompanhar seus resultados.mp4 131.6 MB
6. Alimentação e Saúde/Como o corpo reage aos macronutriente.mp4 129.8 MB
6. Alimentação e Saúde/Diretrizes Nutricionais.mp4 128.0 MB
5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Entrevista com a professora de yoga Bruna Paludetti.mp4 127.7 MB
1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Sobre calorias.mp4 124.0 MB
6. Alimentação e Saúde/Casos específicos e suas limitações.mp4 117.7 MB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Pare ao sentir-se satisfeito.mp4 115.0 MB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Os principais mitos.mp4 114.8 MB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Jejum intermitente - parte 1.mp4 113.1 MB
6. Alimentação e Saúde/Erros mais comuns na Low Carb.mp4 105.1 MB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Coma quando tiver fome.mp4 104.4 MB
5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Entrevista com a Psicanalista Flávia Albuquerque - Parte 1.mp4 102.4 MB
3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Efeito Platô - ferramenta de controle.mp4 102.3 MB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Jejum intermitente - parte 2.mp4 95.5 MB
6. Alimentação e Saúde/Da teoria à prática.mp4 92.0 MB
6. Alimentação e Saúde/Dieta Balanceada.mp4 87.2 MB
6. Alimentação e Saúde/Exemplificando.mp4 85.5 MB
3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Sei o que devo fazer, mas não consigo colocar em prática.mp4 83.6 MB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Estratégias de emagrecimento - parte 2.mp4 82.4 MB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Estratégias de emagrecimento - parte 1.mp4 81.9 MB
6. Alimentação e Saúde/Mousse de chocolate.mp4 80.4 MB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Sobre os industrializados.mp4 77.5 MB
1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Entendendo o papel da insulina.mp4 76.2 MB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Estratégias específicas - Parte 1.mp4 74.4 MB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/O mito do aplicativo.mp4 74.2 MB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Sobre bebidas.mp4 73.5 MB
5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Entrevista com a Psicanalista Flávia Albuquerque - Parte 2.mp4 71.2 MB
3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Principais erros durante o emagrecimento.mp4 68.2 MB
6. Alimentação e Saúde/Como começar.mp4 67.8 MB
6. Alimentação e Saúde/Aperitivo de carne.mp4 66.6 MB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Estratégias específicas - Parte 2.mp4 66.0 MB
6. Alimentação e Saúde/Farofa Low Carb.mp4 65.4 MB
1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Exames Bioquímicos.mp4 64.6 MB
3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Exceções - a chave do sucesso.mp4 61.8 MB
1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Os macronutrientes e nosso organismo.mp4 61.4 MB
1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Você precisa emagrecer_ (saúde x estética).mp4 57.3 MB
6. Alimentação e Saúde/Uma estratégia para a saúde.mp4 55.8 MB
6. Alimentação e Saúde/Entendendo a lista de ingredientes.mp4 52.4 MB
1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Exercício prático.mp4 52.1 MB
3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Furei! Como retomar.mp4 50.3 MB
6. Alimentação e Saúde/O que é moda de verdade.mp4 50.1 MB
1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Por que engordamos.mp4 49.9 MB
6. Alimentação e Saúde/Brócolis queimadinho.mp4 48.8 MB
6. Alimentação e Saúde/O grande problema - Substituindo carboidratos por gordura - 1280x720 1377K.mp4 48.7 MB
3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Preciso de suplementos.mp4 48.4 MB
6. Alimentação e Saúde/Até quando posso fazer isso.mp4 48.1 MB
3. Módulo 3 - Chaves essenciais/A importância da atividade física no processo de emagrecimento.mp4 47.5 MB
3. Módulo 3 - Chaves essenciais/O que comer antes e após a atividade física.mp4 45.6 MB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Você já está colocando isso em prática Quando começar.mp4 43.6 MB
6. Alimentação e Saúde/Erros de gravação.mp4 43.5 MB
6. Alimentação e Saúde/Cenourinha da Lara.mp4 39.9 MB
6. Alimentação e Saúde/Berinjelas empanadas.mp4 38.0 MB
4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Dica da nutricionista Nanda Muller.mp4 34.5 MB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Existem outras formas de gerar emagrecimento.mp4 33.7 MB
3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Preciso de um Nutricionista_ O que esperar desse profissional.mp4 30.4 MB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/O que fazer primeiro.mp4 30.3 MB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/A fome e os horários.mp4 30.2 MB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Sobre temperos - o sabor.mp4 29.4 MB
6. Alimentação e Saúde/Quem pode comer assim.mp4 29.1 MB
0. Bem vindo(a) ao Emagrecimento com Lara Nesteruk/Bem vindo (a).mp4 24.6 MB
3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Efeito Platô.mp4 24.5 MB
4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Dica da nutricionista Marina Gorga.mp4 21.7 MB
1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/É só insulina.mp4 20.6 MB
6. Alimentação e Saúde/O bom não pode ser inimigo do melhor.mp4 18.9 MB
4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Dica da nutricionista Djulye Marquato.mp4 18.6 MB
4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Dica da nutricionista Adriane Rodriguez.mp4 17.8 MB
4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Dica do Doutor Souto.mp4 17.8 MB
4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Dica da nutricionista Viki.mp4 11.7 MB
7. PDFs e conteúdo extra/Ebook - Emagrecimento com Lara Nesteruk.pdf 5.3 MB
7. PDFs e conteúdo extra/Lista de Alimentos Lara Nesteruk.pdf 2.5 MB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Lista de Alimentos Lara Nesteruk.pdf 2.5 MB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Módulo 2 - Escolhendo os Alimentos.pdf 2.5 MB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/George Cahill.pdf 2.1 MB
6. Alimentação e Saúde/Materiais/Slides Diretrizes Nutricionais.pptx 704.5 KB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Melhora da sensibilidade a insulina.pdf 572.4 KB
5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Materiais/OMalEstarnaCivilizacaoSigmundFreuddominiopublico.pdf 283.9 KB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Jejum em dias alternados e TMB.pdf 189.9 KB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Melhora em DCJI70 modulação Tecido adiposo Modulations.pdf 189.3 KB
7. PDFs e conteúdo extra/Lista de Temperos Lara Nesteruk.pdf 165.5 KB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Lista de Temperos Lara Nesteruk.pdf 162.0 KB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Módulo 2 - Sobre os Temperos.pdf 162.0 KB
3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Materiais/Calendario2018EmagrecimentoporLaraNesteruk.pdf 134.0 KB
7. PDFs e conteúdo extra/Lista de Leitura Emagrecimento com Lara Nesteruk.pdf 131.8 KB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Lista de Leitura Emagrecimento com Lara Nesteruk.pdf 130.5 KB
1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Materiais/Módulo 1 - Objetivos.pdf 85.5 KB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Comparação JIeRC.pdf 84.3 KB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Módulo 2 - Jejum intermitente.pdf 70.1 KB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Módulo 2 - Estratégias de emagrecimento.pdf 69.7 KB
5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Materiais/Modulo5EntrevistaFlaviaAlbuquerque.pdf 66.5 KB
6. Alimentação e Saúde/Materiais/Nivel de Evidência.png 66.4 KB
3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Materiais/Modulo3Oquecomerantesedepoisdaatividadefisica.pdf 62.2 KB
1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Materiais/Módulo 1 - Quero Emagrecer.pdf 61.7 KB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Módulo 2 - Os principais mitos.pdf 60.9 KB
3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Materiais/Modulo3FureiComoretomar.pdf 60.4 KB
3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Materiais/Modulo3PrecisodeumnutricionistaOqueesperardesteprofissional.pdf 59.8 KB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Módulo 2 - Coma quando tiver fome.pdf 59.5 KB
3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Materiais/Modulo3Precisodesuplementos.pdf 59.4 KB
3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Materiais/Modulo3Aimportanciadaatividadefisicanoprocessodeemagrecimento.pdf 59.2 KB
3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Materiais/Modulo3Principaiserrosduranteoemagrecimento.pdf 59.1 KB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Módulo 2 - Sobre bebidas.pdf 59.0 KB
3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Materiais/Modulo3Seioquedevofazermasnaoconsigocolocarempratica.pdf 59.0 KB
1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Materiais/Módulo 1 - Entendendo o papel da insulina.pdf 58.9 KB
1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Materiais/Módulo 1 - Por que engordamos.pdf 58.8 KB
1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Materiais/Módulo 1 - É só insulina.pdf 58.5 KB
1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Materiais/Módulo 1 - Os macronutrientes e nosso organismo.pdf 58.0 KB
3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Materiais/Modulo3EfeitoPlatoaferramentadecontrole.pdf 57.9 KB
3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Materiais/Modulo3EfeitoPlato.pdf 57.9 KB
1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Materiais/Módulo 1 - Como acompanhar seus resultados.pdf 57.1 KB
4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Materiais/Modulo4DicaMarinaGorga.pdf 56.8 KB
4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Materiais/Modulo4DicaDjulyeMarquato.pdf 56.6 KB
4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Materiais/Modulo4DicaFernandaMuller.pdf 56.0 KB
5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Materiais/Modulo5EntrevistaRafaelLund.pdf 55.6 KB
4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Materiais/Modulo4DicaAdrianeRodriguez.pdf 55.5 KB
5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Materiais/Modulo5EntrevistaFernandaMuller.pdf 55.4 KB
5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Materiais/Modulo5EntrevistaFernandaLandeiro.pdf 55.2 KB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Módulo 2 - Você já está colocando em prática.pdf 54.3 KB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Módulo 2 - Sobre os industrializados.pdf 54.3 KB
1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Materiais/Módulo 1 - Você precisa emagrecer (saúde x estética).pdf 53.7 KB
4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Materiais/Modulo4DicaVictoriaJobim.pdf 53.3 KB
4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Materiais/Modulo4DicaSouto.pdf 53.1 KB
3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Materiais/Modulo3Excecoesachavedosucesso.pdf 52.9 KB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Módulo 2 - Existem outras formas de emagrecimento.pdf 52.9 KB
1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Materiais/Módulo 1 - Sobre calorias.pdf 52.7 KB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Módulo 2 - O que fazer primeiro.pdf 52.5 KB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Módulo 2 - Pare ao sentir-se satisfeito.pdf 52.5 KB
5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Materiais/Modulo5EntrevistaBruna.pdf 52.5 KB
1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Materiais/Módulo 1 - Exércicio Prático.pdf 52.4 KB
2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Módulo 2 - A fome e os hórarios.pdf 51.4 KB
6. Alimentação e Saúde/Materiais/O Mito da gordura.txt 13.1 KB
7. PDFs e conteúdo extra/Lista de Nutricionistas e Endocrinologista.txt 1.6 KB
6. Alimentação e Saúde/Materiais/Erros mais comuns na Low Carb.txt 471 bytes
1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Materiais/Leia Isso.txt 272 bytes

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